初次怀孕的准妈妈是不是觉得分娩很神秘，甚至有畏惧呢？当你了解了分娩的全过程后，神秘感和畏惧感就会大大减轻，这对顺利分娩大有益处。接下来管家就自然分娩需要经历的3个产程及各产程应该怎样做进行简单介绍。
第一产程
子宫口开到十指前。
开始时，子宫每隔十几分钟收缩一次，收缩时间也比较短。之后，子宫收缩得越来越频繁，每隔1～2分钟收缩一次，每次持续1分钟左右。当宫缩越紧，间歇越短时，宫口就开得越快，准妈妈的疼痛感就越明显。
应该怎样做？
在宫缩间期，准妈妈要少量多次进食一些高热量易消化的食物，每隔2～4小时排便/排尿，防止膀胱过分充盈妨碍胎头下降。得到医生允许还可以下床走动。在宫缩时，可以使用拉玛泽呼吸法缓解疼痛，积累能量，千万不要大喊大叫。
第二产程
子宫开十指到胎宝宝娩出的这段时间，这时准妈妈由待产房转入产房。
医生会指导准妈妈在宫缩间歇期上产床并摆好体位。这时宫缩强度达到最大值，宫缩间歇期短，宫缩持续时间长。令人高兴的是宫口开全后，准妈咪宫缩痛会明显减轻。
应该怎样做？
这时准妈妈要按照助产医生指导，该用力时用力，不该用力时抓紧时间休息。当胎头即将娩出时，医生会提醒不要再用力。此时，准妈妈可以松开手脚，双手放在胸前，宫缩时张口哈气，宫缩间歇，稍向肛门方向屏气。医生会保护胎头缓慢娩出，同时认真保护准妈妈的会阴部位，防止严重撕裂。当胎儿娩出的时候，准妈妈的臀部不要扭动，保持正确的体位。
第三产程
等待胎盘完整娩出的这段时间。
此时对新妈妈来说是最喜悦的时刻，因为宝宝已顺利娩出。生完宝宝后，医生会按压腹部，刺激子宫收缩，加快胎盘剥脱。而另一边，护士会帮忙清理宝宝的口鼻黏液，处理脐带，并进行常规检查。待胎盘完整娩出，医生会检查产道有无撕裂情况，并进行针对性处理。之后，新妈妈就会被推出产房，整个生产过程就结束了。
PS：一般来说，初次生产的准妈妈经历三个产程需要～16小时，二胎及以上的准妈妈经历三个产程需要6.5～7.5小时。
自然分娩方式是最为理想的一个分娩方式，也是大部分准妈妈将要采用的一种分娩方式，因此，在分娩前夕，准妈妈们可以了解一下自然分娩的全过程，这样更有助于你成功分娩。
详细了解自然分娩的全过程
分娩是一种自然现象。分娩过程是从规律的子宫收缩开始，到胎儿、胎盘娩出为止，整个过程分为三个阶段，或称三个产程。
第一产程(宫颈开口期)
从有规律的子宫收缩开始，到子宫颈口开全为主。初产妇大约需要～16小时，经产妇需6～8小时。表现为子宫有规律的收缩(即阵发性腹痛)，随着子宫收缩加强，子宫颈口逐渐开全。另外，还出现破水、阴道流血(俗称见红)等情况。
第二个产程(胎儿娩出期)
子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇需1～2小时，经产妇仅需30分钟左右。子宫颈口开全以后，胎膜破裂，胎头下降到阴道口，随着产妇用力向下屏气，腹部压力增高，胎头全部露出，接着胎体随之而下，婴儿出世离开母体。
第三产程(胎盘娩出期)
胎儿娩出后，一般在10～30分钟，胎盘也随之娩出，分娩到此结束。胎盘娩出后要检查是否完整，否则容易造成产后出血。
亲亲宝贝小编温馨提醒：孕妇进行自然分娩好处多!
在盛行剖宫产的今天，很多人认为剖宫产快急捷、安全、痛苦小。其实，自然分娩才是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，是人类的一种本能行为，有许多好处。
分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来。新生儿湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。
经阴道分娩时，胎头受子宫收缩和产道挤压，头部充血可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。
分娩时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生内啡肽，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的欣快感。
自然分娩是由产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素引起的，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。
阴道分娩可使子宫口扩张得很大，有利于产妇产后恶露的排泄引流，产后子宫恢复得较快。
无手术引起的并发症。如麻醉意外、出血、器官损伤、伤口愈合不良、感染、剖宫产儿综合征等等。
节省卫生资源。因剖宫产不仅手术消耗更多的资源，而且术后避孕方法的选择也会受到限制，这会浪费大量的卫生资源。
因此，既然自然分娩有如此多的好处，在没有医学指征情况下应尽量自然生产。
自然分娩方式是最为理想的一个分娩方式，也是大部分准妈妈将要采用的一种分娩方式，因此，在分娩前夕，准妈妈们可以了解一下自然分娩的全过程，这样更有助于你成功分娩。
详细了解自然分娩的全过程
分娩是一种自然现象。分娩过程是从规律的子宫收缩开始，到胎儿、胎盘娩出为止，整个过程分为三个阶段，或称三个产程。
第一产程(宫颈开口期)
从有规律的子宫收缩开始，到子宫颈口开全为主。初产妇大约需要～16小时，经产妇需6～8小时。表现为子宫有规律的收缩(即阵发性腹痛)，随着子宫收缩加强，子宫颈口逐渐开全。另外，还出现破水、阴道流血(俗称见红)等情况。
第二个产程(胎儿娩出期)
子宫颈口开全到胎儿娩出。初产妇需1～2小时，经产妇仅需30分钟左右。子宫颈口开全以后，胎膜破裂，胎头下降到阴道口，随着产妇用力向下屏气，腹部压力增高，胎头全部露出，接着胎体随之而下，婴儿出世离开母体。
第三产程(胎盘娩出期)
胎儿娩出后，一般在10～30分钟，胎盘也随之娩出，分娩到此结束。胎盘娩出后要检查是否完整，否则容易造成产后出血。
亲亲宝贝小编温馨提醒：孕妇进行自然分娩好处多!
在盛行剖宫产的今天，很多人认为剖宫产快急捷、安全、痛苦小。其实，自然分娩才是人类繁衍过程中的一个正常生理过程，是人类的一种本能行为，有许多好处。
分娩的过程中子宫有规律的收缩能使胎儿肺脏得到锻炼，肺泡扩张促进胎儿肺成熟，小儿生后很少发生肺透明膜病。同时有规律的子宫收缩及经过产道时的挤压作用，可将胎儿呼吸道内的羊水和黏液排挤出来。新生儿湿肺、吸入性肺炎的发生可大大地减少。
经阴道分娩时，胎头受子宫收缩和产道挤压，头部充血可提高脑部呼吸中枢的兴奋性，有利于新生儿出生后迅速建立正常呼吸。
分娩时腹部的阵痛使孕妇大脑中产生内啡肽，这是一种比吗啡作用更强的化学物质，可给产妇带来强烈的欣快感。
自然分娩是由产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素引起的，这种激素不但能促进产程的进展，还能促进母亲产后乳汁的分泌，有利于促进母儿感情。
阴道分娩可使子宫口扩张得很大，有利于产妇产后恶露的排泄引流，产后子宫恢复得较快。
无手术引起的并发症。如麻醉意外、出血、器官损伤、伤口愈合不良、感染、剖宫产
儿综合征等等。
节省卫生资源。因剖宫产不仅手术消耗更多的资源，而且术后避孕方法的选择也会受到限制，这会浪费大量的卫生资源。
因此，既然自然分娩有如此多的好处，在没有医学指征情况下应尽量自然生产。
