头发软平时可以多吃一些营养丰富的食物做调理，也可以在医生的指导下注射蛋白，能够使头发变硬。头发变软主要是由于缺乏营养所导致的，平时多吃一些奶类、蛋类等，够补充体内所需要的营养物质，有助于头发变硬。也可以到正规的医院找专业的医师做检查，在医生的指导下注射蛋白，能够有效的改善发质。