腰疼是我们生理活动的一种现象，腰疼在一定程度上影响到我们的生产生活。孕妈是比较容易腰疼的群体。那么，怀孕初期腰疼很严重吗?怀孕初期腰疼怎么回事呢?怎么办呢?接下来，小编就为大家详细介绍一下。

怀孕初期腰疼很严重吗

容易患腰疼的时期，多数是从妊娠中期开始。随着妊娠的进展，子宫日益增大，身体重心逐渐向前移，迫使孕妇肩部相应向后移，以保持身体平衡;颈部微屈以弥补并维持头部正直。结果脊柱的正常屈曲度增加，导致脊柱前凸。因而愈近足月，孕妇愈易发生颈、背和腰部酸痛。所以怀孕初期腰疼不是很严重。

怀孕初期腰疼怎么回事

1，孕期补钙不足是最常见的原因之一，钙摄入不足容易造成孕妇骨质软化脱钙，进而引起腰痛；

2，随着孕龄的增加，子宫的增大，孕妇腰椎的负重逐渐增大，导致腰部肌肉劳损，进而引起腰痛；

3，增大的子宫压迫腰骶部的交感神经和血管会引起腰部的疼痛；

4，孕妇在孕期活动量减少也会引起腰痛。

怀孕初期腰疼怎么办

1，使用专用怀孕腰带。在孕妇腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

2，保持正确站立姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌。如果姿势正确，大肚子也不会很显眼。站起、坐下不要过快，最好手上要有扶着的助力物体。

3，适当运动。孕期也要进行适当运动，选择适合的孕妇体操或游泳，根据个人情况锻炼，增强体力。

4，选择合适的床、鞋子等。不要睡太软的床，太软容易使腰部下陷，引发或加重腰痛。还要选择比较舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

5，饮食调节。可以吃一些缓解孕妇腰疼的食物：如富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物。

6，按摩、局部热敷。腰痛的孕妇，可以在家做居家按摩操。由家人帮忙进行背部按摩。还可以进行局部热敷，用热毛巾、纱布或者热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。

7，做好保暖。天气寒冷时一定要注意保暖，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。

以上便是小编为大家介绍的关于怀孕初期腰疼很严重吗的一些内容，希望对大家有所帮助哦。由此看来，怀孕初期腰疼不是很严重，怀孕中期就会比较严重。孕妈倘若出现腰疼严重的现象，要及时去医院看医生。

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