助孕初期吃什么保胎助孕初期注意事项
发布时间:2019-08-24 10:13阅读数:
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助孕初期需要补充热量和蛋白质,因为除了孕妇自身的需要外,腹中的胎儿、胎盘都需要热量的摄入,而蛋白质是人体中很重要的物质基础。此外,孕妇在助孕初期就要开始遵循营养全面、合理搭配的原则,以确保充足的营养。接下来就具体的说一下助孕初期吃什么。
助孕初期吃什么保胎
助孕初期孕妇和胎儿都很脆弱,那么助孕初期吃什么保胎呢?可以吃一些能够帮助保胎的食物,干果、乳制品都是有助保胎的。同时,菠菜中含有丰富的叶酸,而叶酸最大的作用就是保护胎儿,而且菠菜中的B族维生素还可以防止孕妇出现抑郁、失眠等症状,因此,妈妈们可以多吃些菠菜。
关于助孕初期吃什么保胎的问题,其实妈妈们也可以通过安胎食谱来保胎。
1、鲫鱼姜仁汤
鲫鱼姜仁汤可以安胎、止吐,增加孕妈妈的食欲。具体做法是:首先把鲫鱼处理好后洗干净;然后把春砂仁洗干净沥干之后研磨成分,放入鱼肚;把生姜切成丝备用;把鱼、姜丝放入炖盅里,炖煮两个小时,再加入猪油、精盐、味精等,再煮一会儿就可以吃了。
2、桑寄生煮蛋
桑寄生煮蛋能够帮助孕妈妈养心安神,有滋阴润燥、安胎止吐的功效。具体做法是:把鸡蛋、桑寄放入锅内加水煮,等鸡蛋煮熟后剥掉外壳再放回锅中煮一会,之后就可以吃蛋喝汤了。
3、莲子糯米粥
莲子糯米粥能够治疗腰部酸痛,保胎,对有习惯性流产史的孕妈妈尤其好,同时能够补中益气、清心养身、健脾和胃。具体做法是:用温开水把莲子浸软,之后去皮去芯,并用水洗干净;糯米洗净后用清水浸泡12个小时,之后捞出备用。把莲子、糯米放入煮锅加水煮成粥,加些白糖调味即可食用。
助孕初期注意事项
1、不要摄入太多的维他命A,因为可能会给胎儿发育造成影响。
2、少喝或者不喝含有咖啡因的饮品。
3、不要喝酒。喝酒可能会导致胎儿畸形。
4、避免吃高糖、高脂肪的食物,这些食物会增加得高血压、糖尿病的概率。
5、要少吃罐头、山楂、久存的土豆、味精、盐、糖精、酸性食物、热性作料、含过多激素的猪肝。
关于助孕初期吃什么保胎的问题,现在大家都清楚了吧。这里还要提醒一点的是,如果是孕酮缺乏的话,还是吃药补孕酮比较好哦,因为食物中的孕酮含量是非常低的,效果不大好。
文章来源:母婴知识
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