1、重口味食物

重口味的食品指含食盐量丰富的食物，晚上进食一定要注意控制盐分的入。如果入过多盐分，会导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现

与临睡前大量喝水同样的效果。这样有可能导致睡眠过程中被尿憋醒跑厕所，影响睡眠质量。代怀孕期间本来就容易疲劳，如果睡眠不充足，孕妇自身身体和胎儿都会

抗议的。

2、油腻食物

油腻食物含有大量的脂肪和能量，需要相当长的时间去消化，因此身体可能保持长时间的高血糖状态。如果孕妇在晚上吃了油腻的食物，第二天起床后可能会有烧心的不适感，因此睡前应当控制油腻食物的入量。

3、甜食

深夜吃甜食，会导致原本可以被消耗的能量因为人体转入睡眠无法消耗而变为脂肪储存起来。另外，睡前吃甜食血糖值会升高，若一直保持高血糖的状态会对肾脏乃至神经末梢产生损伤。

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