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\孕妇补钙食谱之牛奶南瓜汤导语

妊妇缺钙会招致：抽筋乏力；枢纽痛；头晕；血虚及产前高血压综合征；水肿及乳汁排泄缺乏等疾病。

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一切妊妇补钙很紧张。

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　　食谱质料：

　　甜南瓜500克，牛奶500克，切片奶酪1张，白糖4大匙。

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　　制作方法：

　　1. 把南瓜去皮，切成小块。

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　　2. 把切好的南瓜放入水中煮沸，再用小火逐步熬煮20分钟后，将奶酪剪开放进南瓜汤中。

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　　3. 倒入筹备好的牛奶，再用小火炖煮10分钟。

　　4. 加入适量的白糖，香浓适口的奶油南瓜汤便可以上桌了。

　　适用人群：

　　妊妇。

　　安康提醒：

　　南瓜养分丰硕，含有蛋白质、淀粉、糖、脂肪、维生素B及钙、磷、铁、钾、钴、锌等多种营养物资。牛奶养分丰硕周全，露蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素等，其钙质很简单被人体消化吸收。苦涩甘旨的南瓜牛奶汤是妊妇补钙的幻想食物。

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