睡觉时，要避免长期采取仰卧位，最好使用侧卧位，也可侧卧、仰卧和俯卧多种姿势交替轮换。

　　学会用适当的运动来锻炼身体，通过做一些腹部、四肢和盆底肌运动的锻炼来改善盆底肌肉和韧带的张力。

　　因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，憋尿会压迫子宫，使子宫向后倾斜。

　　如果经常憋尿，会引起腹压增加，导致子宫后倾会非常严重，难以复位，严重的将会引起不孕症。

　　最后提醒大家，最及时与有效的预防子宫后位的方法，就是一定要定期去做体检。

　　不要讳疾忌医，检查是让自己更了解自己的身体状况，在身体出现问题时，只有及时知道，才能采取相应的治疗措施，才不会耽误治疗的时间。

　　转发出去，让你关爱的女性朋友了解到它的重要性！

　　
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