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\孕期补充维生素食谱 莴苣肉片导语

胎儿的养分是从母体中取得的，以是此时的准妈妈就要 入的比孕前更多的养分，此中维生素也没有破例，那么孕期该若何增补维生素呢？上面小编推举孕期增补维生素食谱。

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　　孕期增补维生素食谱 莴苣肉片

　　质料：莴苣，瘦猪肉；酱油、料酒各少量，盐、醋、蛋清、淀粉、淀粉火、鸡精、葱段、姜片各适量。

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　　做法：

　　1、把莴苣去皮洗净切片;瘦猪肉洗净切片，放在碗中放盐、酱油、料酒跟蛋清搅拌，然后加点淀粉调匀。

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　　2、等锅里油烧到八成热，爆香葱段跟姜片，再参加瘦猪肉片翻炒。

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　　3、接着放入莴苣、料酒、酱油、醋、盐跟鸡精一路翻炒，最初等快熟时，减少量淀粉火勾芡，翻炒平均便可出锅。

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　　营养价值：

　　那款甘旨为孕妈妈供给优良蛋白质、脂肪酸、血红素及碘元素、钾元素。能资助孕妈妈消弭重要，供给就寝质量，养血补血。

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